สูตรลดน้ำหนักสำหรับคนชอบกิน “ไข่” 10 โล ภายใน 2 อาทิตย์ ง่ายมาก!
๒
สูตรลดน้ำหนักสำหรับคนชอบกิน “ไข่” 10 โล ภายใน 2 อาทิตย์ ง่ายมาก!
๒
ลดน้ำหนักใครว่าเรื่องยาก ใครว่าต้องอด ยิ่งอาหารโปรดอย่าง “ไข่” ให้อดไม่ได้หรอกนะ วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักที่รับรองว่าคนชอบทานไข่ต้องกดไลค์ให้แน่นอน สูตรนี้ สามารถช่วยคุณลดได้ 7-10 กิโลภายใน 2 อาทิตย์เลยค่ะ มาลองกันดู!
#
– วันจันทร์ –
อาหารเช้า
>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง
มื้อเที่ยง
>> ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้
มื้อเย็น
>> สลัดจานใหญ่และเนื้อไก่ (อย่ามัน)
#
– วันอังคาร –
มื้อเช้า
>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนวันแรก)
มื้อเที่ยง
>> สลัดผักเขียว + เนื้อไก่ไม่มัน
มื้อเย็น
>> สลัดผักเขียว + ส้ม 1 ลูก + ไข่ต้ม 2 ฟอง
#
– วันพุธ –
มื้อเช้า
>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสองวันแรก)
มื้อเที่ยง
>> ชีทไม่อ้วน + มะเขือ 1 ลูก (หั่นสไลด์แล้วทาน)
มื้อเย็น
>> สลัดผัก + เนื้อไก่ ไม่มัน
#
– วันพฤหัสบดี –
มื้อเช้า
>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสามวันแรก)
มื้อเที่ยง
>> ผลไม้
มื้อเย็น
>> สลัดผัก + นึ่งไก่
3
– วันศุกร์ –
มื้อเช้า
>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
มื้อเที่ยง
>> ผักต้มหรือนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น
>> สลัดผัก + บาร์บีคิวปลา
#
– วันเสาร์ –
มื้อเช้า
>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
มื้อเที่ยง
>> ผลไม้
มื้อเย็น
>> นึ่งไก่ + ผัก
#
– วันอาทิตย์ –
มื้อเช้า
>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
มื้อเที่ยง
>> สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน
มื้อเย็น
>> ผักต้มหรือนึ่ง
แล้วก็กลับวนไปเดิมๆๆๆ อีก 1 อาทิตย์
#
ขอบคุณข้อมูล: PureRight Fiber
