สูตรลดน้ำหนักสำหรับคนชอบกิน “ไข่” 10 โล ภายใน 2 อาทิตย์ ง่ายมาก!

๒

สูตรลดน้ำหนักสำหรับคนชอบกิน “ไข่” 10 โล ภายใน 2 อาทิตย์ ง่ายมาก!

๒

ลดน้ำหนักใครว่าเรื่องยาก ใครว่าต้องอด ยิ่งอาหารโปรดอย่าง “ไข่” ให้อดไม่ได้หรอกนะ วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักที่รับรองว่าคนชอบทานไข่ต้องกดไลค์ให้แน่นอน สูตรนี้ สามารถช่วยคุณลดได้ 7-10 กิโลภายใน 2 อาทิตย์เลยค่ะ มาลองกันดู!

#

– วันจันทร์ –

อาหารเช้า

>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง

มื้อเที่ยง

>> ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้

มื้อเย็น

>> สลัดจานใหญ่และเนื้อไก่ (อย่ามัน)

#

– วันอังคาร –

มื้อเช้า

>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนวันแรก)

มื้อเที่ยง

>> สลัดผักเขียว + เนื้อไก่ไม่มัน

มื้อเย็น

>> สลัดผักเขียว + ส้ม 1 ลูก + ไข่ต้ม 2 ฟอง

#

– วันพุธ –

มื้อเช้า

>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสองวันแรก)

มื้อเที่ยง

>> ชีทไม่อ้วน + มะเขือ 1 ลูก (หั่นสไลด์แล้วทาน)

มื้อเย็น

>> สลัดผัก + เนื้อไก่ ไม่มัน

#

– วันพฤหัสบดี –

มื้อเช้า

>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสามวันแรก)

มื้อเที่ยง

>> ผลไม้

มื้อเย็น

>> สลัดผัก + นึ่งไก่

3

– วันศุกร์ –

มื้อเช้า

>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)

มื้อเที่ยง

>> ผักต้มหรือนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง

มื้อเย็น

>> สลัดผัก + บาร์บีคิวปลา

#

– วันเสาร์ –

มื้อเช้า

>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)

มื้อเที่ยง

>> ผลไม้

มื้อเย็น

>> นึ่งไก่ + ผัก

#

– วันอาทิตย์ –

มื้อเช้า

>> ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)

มื้อเที่ยง

>> สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน

มื้อเย็น

>> ผักต้มหรือนึ่ง

แล้วก็กลับวนไปเดิมๆๆๆ อีก 1 อาทิตย์

#

ขอบคุณข้อมูล: PureRight Fiber

กล่องแสดงความคิดเห็น Facebook

จำนวนผู้แสดงความคิดเห็น