Flavonoids (ฟลาโวนอยด์) คืออะไร? ทำไมคนรักสุขภาพถึงไม่ควรพลาด

by: gfc_admin date: 25 January 2017 Category: Beauty & Health, Health, Hilight Today

heart-healthy-diet

 

#

Flavonoids (ฟลาโวนอยด์) คืออะไร? ทำไมคนรักสุขภาพถึงไม่ควรพลาด

ฟลาโวนอยด์” ถือว่าเป็นวิตามินที่มีโครงสร้างโมเลกุลเหมือนกับฮอร์โมนเพศหญิง หรือ เอสโตรเจน ดังนั้นจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในเรื่องของการเพิ่มความชุ่มชื้น ความเต่งตึงให้แก่ผิวพรรณ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant)ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในกระแสเลือด ช่วยให้เม็ดเลือดไม่จับตัวเป็นก้อนจนอุดตัน ป้องกันการเกิดมะเร็ง เป็นสารต้านจุลินทรีย์ได้ ทั้งนี้มีการศึกษาหลายชิ้นพบว่า.. ฟลาโวนอยด์บางชนิดมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระเหนือกว่าวิตามินซี

1033110_orig

#

“เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวพรรณ และ ต้านการอักเสบ”

นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอาการแพ้ ต้านไวรัส และต้านการอักเสบ ซึ่งแหล่งของอาหารที่พบ “ฟลาโวนอยด์” ได้มาก เช่น พืช ผักและผลไม้ เช่น ยอ ถั่วเหลือง กระชายดำ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น รวมทั้งเครื่องดื่มต่างๆ เช่น ชา และไวน์ เป็นต้น

anti_aging_foods_xuswa8#

3 สิ่งควรรู้ เกี่ยวกับ “ฟลาโวนอยด์” มีดีต่อผิวคุณอย่างไร

ช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้น ความเต่งตึงขอผิวพรรณ
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ใครไม่อยากแก่เร็ว ต้องสิ่งนี้เลยค่ะ
ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในกระแสเลือด

#

DID YOU KNOW !!

ฟลาโวนอยด์” จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง จากการศึกษาวิจัยพบว่า สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและเส้นเลือดภายในเนื้องอกได้อีกด้วย แล้วในอาหารชนิดไหนที่มี ฟลาโวนอยด์ มากๆล่ะ

heart-healthy heart-healthy1

1. พริกแดง พริกหวาน
2. สตอรเบอรี่
3. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
4. บล็อคโคลี่
5. กะหล่ำปลี
6. ผลไม้ในเขตเมืองร้อน
7. กระเทียม
8. ผักขม (ผักโขม)
9. ชา

รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมให้ความสำคัญกับการหาอาหารที่มีปริมาณ ฟลาโวนอยด์ มากๆมาทานเป็นประจำนะคะ

Story by icecream

กล่องแสดงความคิดเห็น Facebook

จำนวนผู้แสดงความคิดเห็น

Copyright GirlsfriendClub 2013 Tel.: +668 045 82828 Fax: +662 255 3596 E-mail: thipnuttha@gmail.com