Let’s Cook! ข้าวหน้าหมูเทอริยากิเห็ดรวม เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมาก

by: gfc_admin date: 4 May 2016 Category: Hilight Today, LifeStyle, เข้าครัว

#

ข้าวหน้าหมูเทอริยากิเห็ดรวม..เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมาก

#

4204
#

สำหรับคนเมืองการทำอาหารทานบางครั้งก็ต้องอาศัยความสะดวก รวดเร็วนะคะ แต่การที่จะสะดวก เร็ว อร่อย และมีประโยชน์ด้วยเนี่ย อาจจะยากไปนิด แต่ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้ วันนี้เราจึงมีเมนูเด็ดมาเสนอ นั่นคือ “ข้าวหน้าหมูซอสเทอริยากิ” ค่ะ เมนูง่ายๆที่เต็มเปี่ยมไปด้วยโปรตีนและใช้เวลาปรุงแค่ 15 นาที มา Let’s cook! กันเลย

#

RECIPES
เนื้อหมู 150 กรัม, เห็ดรวม, ผักกะหล่ำ, ต้นหอม, กระเทียม, ซอสเทอริยากิ 2-3 ช้อนโต๊ะ, ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาลและพริกไทยนิดหน่อย, ข้าวสวย และ สาหร่ายสำหรับโรยหน้า

4221

 

LET’S COOK ! …

1. หั่นหมูเป็นชิ้นพอดีคำ หั่นตามขวางลายเส้นของหมูจะช่วยให้ไม่เหนียวค่ะ หมักกับซอสเทอริยากิ 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลและพริกไทยนิดหน่อย หมักทิ้งไว้ซัก 15-30 นาทีให้เข้าเนื้อ ถ้าไม่มีเวลาสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้เลยค่ะ

2. เจียวกระเทียมเหลืองแล้วใส่เนื้อหมูที่หมักแล้วผัดจนสุก จากนั้นใส่กระหล่ำและเห็ดรวมลงไป ใส่ซอสเทอริยากิที่เหลือ ปรุงรสเพิ่มตามชอบด้วยซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และพริกไทย เติมน้ำลงไปนิดหน่อย อย่าผัดจนแห้งนะคะ จะได้มีน้ำซอสชุ่มฉ่ำราดลงบนข้าว ใส่ต้นหอมลงไป เป็นอันเสร็จขั้นตอนการผัด
#

rice with teriyaki pork#

3. ตักหมูที่ผัดราดบนข้าว แล้วใส่ไข่ไก่เพิ่มไป 1 ฟองแล้วน้ำเข้าไมโครเวฟให้ไข่สุก จากนั้นโรยสาหร่ายแต่งหน้าให้น่ารับประทานและเพิ่มรสชาติอีกซักนิด เป็นอันเสร็จเรียบร้อย
#

จะเสริฟแบบใส่ไข่ไก่แบบข้าวหน้าหมู หรือ แยกรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆไสตล์เมนูกระทะร้อนก็ได้ค่ะ สำหรับคุณผู้ใหญ่ดื่มคู่กับชาร้อนก็ดีไม่น้อย ลองทำกันดูนะคะสำหรับเมนูนี้ ง่าย อร่อย และได้ประโยชน์ค่ะ

4205#

HEALTHY TIPS

เห็ดเออรินจิ ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทาน ช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือด มีสารเบต้ากลูแคนที่มีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง ต่อต้านเชื้อไวรัส อีกทั้งยังมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบและเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติอีกด้วย
กะหล่ําปลี มีกรดทาร์ทาริก (Tartaric acid) ที่ช่วยยับยั้งและขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายเป็นไขมัน ช่วยบำรุงกระดูกและฟันเพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส เสริมสร้างภูมิคุ้มโรคให้แข็งแรง ป้องกันหวัด ช่วยบำรุงผิวพรรณทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีสารเอสเมธิลเมโธโอนิน ที่สามารถช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารได้

#

Story by Sunflower kiss
#

*เนื้อหาบทความนี้เป็นลิขสิทธิ์ของ girlsfriendclub.com ไม่อนุญาติให้ดัดแปลง ทำซ้ำ หากต้องการนำไปเผยแพร่ กรุณาติดต่อ girlsfriendclub

กล่องแสดงความคิดเห็น Facebook

จำนวนผู้แสดงความคิดเห็น

Copyright GirlsfriendClub 2013 Tel.: +668 045 82828 Fax: +662 255 3596 E-mail: thipnuttha@gmail.com